Jak ztrojnásobit hladinu testosteronu podle Tima Ferrisse?

Znáte Tima Ferrisse?

Je to spisovatel, podnikatel, investor, řečník a u nás je známý hlavně díky svým knihám Čtyřhodinový pracovní týden, Čtyřhodinové tělo a nově i Čtyřhodinový šéfkuchař.

Především jeho první kniha Čtyřhodinový pracovní týden se stala bestsellerem a prodalo se jí více než 1,3 miliónů výtisků.

Tim Ferriss je známý tím, že hledá způsoby jak se nejrychleji a nejlépe naučit nové dovednosti.

Chcete se naučit nový jazyk během 10 dní? Nabrat svalovou hmotu během pár týdnů? Zhubnout tuk v rekordním čase?

S tím vším Vám můžou rady Timothy Ferrisse pomoci.

Dnešní článek ale není o něm. (Pokud máte zájem se o jeho tvorbě dozvědět více, použijte Google, nebo navštivte Timův oficiální blog).

V jeho druhé knize Čtyřhodinové tělo Tim Ferriss uvedl návod, jak ztrojnásobit hladinu svého testosteronu.

A to nás samozřejmě zajímá.

I když nedáme ruku do ohně za to, že tento protokol zvýší testosteron trojnásobně, určitě Vám dodržování těchto rad pomůže testosteron zvýšit.

A jaké jsou Timovy rady?

Optimalizaci testosteronu rozdělil do dvou protokolů: dlouhodobý a rychlý (tzv. okamžité zvýšení testosteronu)

Protokol #1: Dlouhodobý a trvalejší

Fermentovaný olej z tresčích jater: 2 kapsle ráno a 2 před spaním.

Vitamín D: 3000 – 5000 IU po probuzení a stejnou dávku před spaním (6000 až 10 000 IU na den). Takto dávkovat dokud se hladina Vitamínu D nedostane na hladinu 55 ng /ml (nutná konzultace s lékařem).

Krátké ledové koupele/ledové sprchy: 10 minut po probuzení a těsně před spaním.

Para Ořechy: 3 ks po probuzení a další 3 ks před spaním.

Protokol #2: Rychlý nášup testosteronu

20 – 24 hodin před tím, než chcete mít sex:

Snězte minimálně 800 miligramů cholesterolu (například 4 velká vejce nebo žloutky). Cholesterol snězte 3 hodiny před spaním.

Proč před spaním?

Testosteron se odvozuje z cholesterolu a produkuje se nejvíce v době spánku (mezi půlnocí a 4 hodinou ráno).

4 hodiny před tím, než chcete mít sex:

- 4 Para ořechy
- 20 neloupaných mandlí
- 2 kapsle fermentovaného oleje z tresčích jater

Závěr

Pokud chcete Timovy protokoly vyzkoušet, raději se poraďte se svým lékařem. Hlavně doporučené dávky vitamínu D jsou opravdu vysoké.

Když ale snížíte vitamín D na hladinu 2000 – 3000 UI a počet para ořechů na max. 3 za den, je tento protokol bezpečný a účinný.

Zkuste sami a uvidíte.

 


za tým PRIMULUS
David Buchta
David Buchta
Líbí se Vám tento článek?
Sdílejte ho nebo pošlete svým známým.
Zpět na blog