8 Způsobů, jak si přirozeně zvednout hladinu oxidu dusnatého (NO) v těle

Nemáte tušení, co je oxid dusnatý (NO) a jaké plní funkce v našem těle?

Věřte, že pokud jste muž, tak by Vás tato molekula měla opravdu zajímat.

Tato látka je totiž velmi důležitá k tomu, abyste byli schopni dosáhnout kvalitní erekce.

Nebojte se, vše si hned vysvětlíme.

Oxid dusnatý – Nitric Oxide (NO)

Pokud máte zájem o detailní informace, co přesně je tento bezbarvý plyn z chemického hlediska, rád Vás odkážu na wikipedii

Nechci Vás ale zatěžovat nudnou teorií a proto radši přejdeme rovnou do praxe.

Oxid dusnatý a jeho funkce

Oxid dusnatý (dále zkratka NO) zlepšuje krevní oběh celého lidského těla.

Z tohoto důvodu se přípravky ke zvýšení NO obecně používají jako tzv. „nakopávače“ a jsou velmi oblíbené mezi návštěvníky fitness center.

To ale zdaleka není jediné využití téhle látky. Pojďme si společně představit její další výhody.

  • Velmi důležitý je jeho vliv na mužskou erekci. Jednoduše řečeno, bez této látky byste nebyli schopni erekce vůbec dosáhnout. (studie, studie, studie). Právě z tohoto důvodu, mnoho současných doplňků stravy pro zlepšení erekce obsahuje složky, které podporují tvorbu NO v těle. Bohužel, pro požadovaný efekt je těchto složek v daných přípravcích většinou velmi málo.

  • Oxid dusnatý je neuvěřitelně účinný jako prevence proti kardiovaskulárním onemocněním. A to tím, že pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšuje průtok krve (studie, studie, studie)

  • Díky tomu, že NO zlepšuje prokrvení mozku, má blahodárný vliv na mozkové funkce. (studie, studie)

Čím více máte v těle oxidu dusnatého, tím snadněji a rychleji budou kyslík, červené krvinky a veškeré živiny putovat do jejich cílových destinací.

Podle mého názoru, by po Vašem boji s nízkou hladinou testosteronu měla být optimalizace oxidu dusnatého jasnou druhou volbou.

K tomu, abyste si zvýšili NO v těle přírodní formou, nepotřebujete žádné drahé přípravky.

Představíme si 8 nejlepších způsobů, jak se přírodně a zcela bezpečně „nadopovat“ touto velmi důležitou látkou.

1. Jezte potraviny bohaté na dusičnany

Vaše tělo totiž dokáže přijaté dusičnany přeměnit na oxid dusnatý (studie, studie)

Takže čím více takových potravin jíte, tím více je Vaše tělo schopno vytvořit oxidu dusnatého.

A které potraviny to jsou?

Naštěstí se jedná o zcela běžné potraviny a nejsou ani nikterak drahé.

Jsou to: špenát, řepa, celer, rukola, ledový salát, mrkev, petržel, a např. ředkvičky

2. Vitamín C a česnek

Je obecně známo, že Vitamín C pomáhá zvyšovat tvorbu oxidu dusnatého v těle, a že také dokáže tyto molekuly ochraňovat.

Na druhé straně máme česnek.

Velmi známá potravina, která patří mezi to nejzdravější, co můžete jíst.

Česnek je také plný dusičnanů a obsahuje látku kvercetin, což je velmi silný antioxidant s protizánětlivými účinky.

Z výše uvedených důvodů, se vědec jménem Adam Moussa rozhodl, že vyzkouší spojit tyto dvě látky dohromady.

Při této studii byly lidem podávány 2 gramy vitamínu C společně se 4 tabletkami s výtažkem z česneku. Tato studie trvala po dobu 10 dní.

Výsledky byly překvapivé

  • produkce NO se zvýšila o neuvěřitelných 200 %
  • systolický krevní tlak se snížil v průměru ze 142 mm na 115 mm
  • diastolický krevní tlak se snížil z 92 mm na 77 mm

Zapomeňte tedy na Ďábla, co může hned a zkuste tenhle přírodní trik na zvýšení oxidu dusnatého.

3. L-citruline

Jedná se o aminokyselinu, kterou Vaše ledviny přemění na L-arginin.

A L-arginin se poté v těle přemění na oxid dusnatý.

Z přírodních zdrojů se L- citrulin nejvíce vyskytuje ve vodních melounech.

4. L-arginin

Další, velmi častá látka v přípravcích na podporu erekce či v před tréninkových suplementech.

Již několik studií prokázalo efekt argininu na tvorbu oxidu dusnatého (studie, studie)

Přírodně ho můžete získat např. z masa nebo mandlí.

5. Capsaicin

O této látce jsme psali v našem posledním článku o nejlepších přírodních spalovačích tuků (zde)

Mimo skvělých účinků na pálení podkožního tuku, je to také skvělá látka ke zvýšení hladiny oxidu dusnatého v těle.

Tady máme pár vědeckých zpráv, které to dokazují (studie, studie)

Dle jedné zvířecí studie bylo také dokázáno, že by capsaicin mohl dokázat, chránit Váš testosteron při dlouhodobém omezení kalorií.

Capsaicin můžete získat z kajenského pepře či jiného pálivého koření.

6. Raw kakao

A máme na mysli opravdu „syrové“ kakao.

Jedná se o super potravinu, která obsahuje velké množství antioxidantů a polyfenolů. A díky těmto látkám, také dokáže zásadně ovlivnit produkci oxidu dusnatého ve vašem těle (studie)

Při nákupu raw kakao zkuste najít to, které je lisované za studena přímo z kakaových bobů. Tepelná úprava totiž ničí obsažené antioxidanty.

7. Sluneční záření

Už z našeho minulého článku o vitamínu D určitě víte, jak dokáže být sluneční záření prospěšné pro Vaše zdraví.

Většina lidí ale neví, že přírodní sluneční záření dokáže přes kůži zvýšit vlastní produkci oxidu dusnatého.

Vědci na univerzitě v Edinburghu zjistili, že když dojde ke styku slunečního záření s kůží, oxid dusnatý se okamžitě uvolní do krevního řečiště.

Mimo to také zjistili, že sluneční záření dokáže snížit pravděpodobnost výskytu mozkové mrtvice ve stáří.

8. Smích

Nejlevnější a určitě i nejpříjemnější ze všech uvedených způsobů.

Zní to možná překvapivě, ale dle výzkumu u lidí, kteří sledovali komedii či sitcom po dobu 60 minut, se výrazně zvýšila jejich hladina růstového hormonu, dopaminu a také hladina oxidu dusnatého.

Takže nakonec bude něco pravdy na tom, že čím více se smějete, tím déle budete žít.

Závěr

Tak máme za sebou seznam 8 způsobů, jak si přirozeně zvýšit hladinu oxidu dusnatého v těle.

Začněte je aplikovat ještě dnes a výsledky uvidíte sami.

PS: Pokud chcete zlepšit cirkluaci krve a tím podpořit Vaše zdraví, určitě vyzkoušejte studenou sprchu. Více o tomto přírodním zázraku se dočtete ZDE!

Zdroj: http://www.anabolicmen.com/boost-nitric-oxide-naturally/ - s laskavým svolením autora

 


za tým PRIMULUS
David Buchta
David Buchta
Líbí se Vám tento článek?
Sdílejte ho nebo pošlete svým známým.
Zpět na blog